Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 1440g | 2722kcal | 388.8g | 0g | 129.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 900g | 829kcal | 142.3g | 22.5g | 18g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 360g | 1296kcal | 100.8g | 6.8g | 93.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 9693kcal | 1263.8g | 58.6g | 482.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 4846kcal | 631.9g | 29.3g | 241.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 2423kcal | 316g | 14.7g | 120.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu