Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 1600g | 3024kcal | 432g | 0g | 144g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 1000g | 921kcal | 158.1g | 25g | 20g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 400g | 1440kcal | 112g | 7.6g | 104g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 10770kcal | 1404.2g | 65.2g | 536g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 5385kcal | 702.1g | 32.6g | 268g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 2692kcal | 351.1g | 16.3g | 134g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu