Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 200g | 378kcal | 54g | 0g | 18g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 125g | 115kcal | 19.8g | 3.1g | 2.5g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 50g | 180kcal | 14g | 0.9g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 1346kcal | 175.6g | 8g | 67g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 673kcal | 87.8g | 4g | 33.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 337kcal | 43.9g | 2g | 16.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu