Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 240g | 454kcal | 64.8g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 150g | 138kcal | 23.7g | 3.7g | 3g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 60g | 216kcal | 16.8g | 1.1g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1615kcal | 210.6g | 9.6g | 80.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 808kcal | 105.3g | 4.8g | 40.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 404kcal | 52.7g | 2.4g | 20.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu