Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 280g | 529kcal | 75.6g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 175g | 161kcal | 27.7g | 4.4g | 3.5g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 70g | 252kcal | 19.6g | 1.3g | 18.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 1885kcal | 245.8g | 11.4g | 93.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 942kcal | 122.9g | 5.7g | 46.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 471kcal | 61.5g | 2.9g | 23.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu