Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 40g | 76kcal | 10.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 25g | 23kcal | 4g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 10g | 36kcal | 2.8g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 269kcal | 35.2g | 1.6g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 135kcal | 17.6g | 0.8g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 67kcal | 8.8g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.5g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu