Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 480g | 907kcal | 129.6g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 300g | 276kcal | 47.4g | 7.5g | 6g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 120g | 432kcal | 33.6g | 2.3g | 31.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 3231kcal | 421.2g | 19.6g | 160.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 1615kcal | 210.6g | 9.8g | 80.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 808kcal | 105.3g | 4.9g | 40.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu