Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 250g | 874kcal | 32g | 174g | 4.7g | 8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 333g | 553kcal | 63.2g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 166g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 250g | 356kcal | 31.2g | 0.7g | 25.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 67g | 69kcal | 2.3g | 12g | 0.7g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 3812kcal | 268.4g | 389.8g | 128.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 1906kcal | 134.2g | 194.9g | 64.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 953kcal | 67.1g | 97.5g | 32.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu