Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 300g | 1048kcal | 38.3g | 208.8g | 5.7g | 9.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 399g | 663kcal | 75.9g | 0g | 39.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 300g | 427kcal | 37.4g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 80g | 82kcal | 2.8g | 14.4g | 0.8g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 4574kcal | 322g | 467.8g | 154.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 2287kcal | 161g | 233.9g | 77.1g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 1144kcal | 80.5g | 117g | 38.6g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu