Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 350g | 1223kcal | 44.7g | 243.6g | 6.6g | 11.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 466g | 774kcal | 88.5g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 233g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 350g | 499kcal | 43.7g | 1g | 35.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 93g | 96kcal | 3.2g | 16.8g | 1g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2982g | 5336kcal | 375.6g | 545.6g | 180g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1491g | 2668kcal | 187.8g | 272.8g | 90g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 746g | 1334kcal | 93.9g | 136.4g | 45g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu