Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 399g | 1398kcal | 51.1g | 278.4g | 7.6g | 12.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 533g | 884kcal | 101.2g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 266g | 88kcal | 8.8g | 13g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 399g | 570kcal | 49.9g | 1.2g | 40.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 107g | 110kcal | 3.7g | 19.2g | 1.1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3408g | 6099kcal | 429.4g | 623.6g | 205.8g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1704g | 3049kcal | 214.7g | 311.8g | 102.9g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 852g | 1525kcal | 107.4g | 155.9g | 51.5g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu