Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 50g | 175kcal | 6.4g | 34.8g | 0.9g | 1.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 67g | 111kcal | 12.6g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 13g | 14kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 762kcal | 53.6g | 77.8g | 25.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 381kcal | 26.8g | 38.9g | 12.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 191kcal | 13.4g | 19.5g | 6.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu