Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 118g | 149kcal | 13g | 0.4g | 10.6g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 30g | 122kcal | 22.8g | 1.5g | 2.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 30g | 96kcal | 4.5g | 14.1g | 2.3g | 5.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 5g | 19kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 996g | 1317kcal | 123.4g | 66.4g | 62.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 658kcal | 61.7g | 33.2g | 31.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 329kcal | 30.9g | 16.6g | 15.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu