Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 120g | 126kcal | 19.2g | 2.4g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 200g | 120kcal | 3g | 26g | 0.2g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6g | 17kcal | 0.5g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 200g | 160kcal | 6.4g | 12g | 10g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 100g | 63kcal | 4.9g | 4.5g | 0.8g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2752g | 1110kcal | 72.8g | 117.6g | 34.2g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1376g | 555kcal | 36.4g | 58.8g | 17.1g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 277kcal | 18.2g | 29.4g | 8.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.6g | 4.3g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu