Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 189g | 673kcal | 12.3g | 147.4g | 8.1g | 11.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 540g | 246kcal | 16.2g | 25.9g | 8.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 99g | 141kcal | 12.4g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 198g | 645kcal | 24g | 117.6g | 5.5g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2052g | 3411kcal | 129.8g | 582.4g | 63.6g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 1705kcal | 64.9g | 291.2g | 31.8g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 853kcal | 32.5g | 145.6g | 15.9g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu