Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 32g | 112kcal | 2g | 24.6g | 1.4g | 2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 90g | 41kcal | 2.7g | 4.3g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 33g | 108kcal | 4g | 19.6g | 0.9g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 342g | 568kcal | 21.6g | 97g | 10.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 284kcal | 10.8g | 48.5g | 5.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 142kcal | 5.4g | 24.3g | 2.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu