Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 336g | 1196kcal | 21.8g | 262.1g | 14.4g | 21.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 960g | 438kcal | 28.8g | 46.1g | 14.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 176g | 251kcal | 22g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 352g | 1147kcal | 42.7g | 209.1g | 9.9g | 19.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3648g | 6064kcal | 230.6g | 1035.6g | 113.4g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 1824g | 3032kcal | 115.3g | 517.8g | 56.7g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 912g | 1516kcal | 57.7g | 258.9g | 28.4g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu