Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 378g | 1346kcal | 24.6g | 294.8g | 16.3g | 23.8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1080g | 492kcal | 32.4g | 51.8g | 16.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 198g | 282kcal | 24.7g | 0.6g | 20.3g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 396g | 1291kcal | 48g | 235.2g | 11.1g | 21.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 6822kcal | 259.4g | 1164.8g | 127.8g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 3411kcal | 129.7g | 582.4g | 63.9g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 1706kcal | 64.9g | 291.2g | 32g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu