Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 63g | 224kcal | 4.1g | 49.1g | 2.7g | 4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 180g | 82kcal | 5.4g | 8.6g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 66g | 215kcal | 8g | 39.2g | 1.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 1137kcal | 43.2g | 194g | 21.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 569kcal | 21.6g | 97g | 10.6g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 284kcal | 10.8g | 48.5g | 5.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu