Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 74g | 262kcal | 4.8g | 57.3g | 3.2g | 4.6g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 210g | 96kcal | 6.3g | 10.1g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 39g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 77g | 251kcal | 9.3g | 45.7g | 2.2g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 1327kcal | 50.4g | 226.4g | 25g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 663kcal | 25.2g | 113.2g | 12.5g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 332kcal | 12.6g | 56.6g | 6.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu