Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 84g | 299kcal | 5.5g | 65.5g | 3.6g | 5.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 240g | 109kcal | 7.2g | 11.5g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 44g | 63kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 88g | 287kcal | 10.7g | 52.3g | 2.5g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 1516kcal | 57.8g | 258.8g | 28.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 758kcal | 28.9g | 129.4g | 14.2g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 379kcal | 14.5g | 64.7g | 7.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu