Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 95g | 336kcal | 6.1g | 73.7g | 4.1g | 6g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 270g | 123kcal | 8.1g | 13g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 99g | 323kcal | 12g | 58.8g | 2.8g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1026g | 1706kcal | 64.8g | 291.2g | 32.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 513g | 853kcal | 32.4g | 145.6g | 16.1g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 426kcal | 16.2g | 72.8g | 8.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu