Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 11g | 37kcal | 0.7g | 8.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 30g | 14kcal | 0.9g | 1.4g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.5g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 11g | 36kcal | 1.3g | 6.5g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 190kcal | 7.2g | 32.2g | 3.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 95kcal | 3.6g | 16.1g | 1.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 47kcal | 1.8g | 8.1g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.2g | 3.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu