Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 126g | 449kcal | 8.2g | 98.3g | 5.4g | 7.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 360g | 164kcal | 10.8g | 17.3g | 5.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 66g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 132g | 430kcal | 16g | 78.4g | 3.7g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 2274kcal | 86.4g | 388.4g | 42.6g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 1137kcal | 43.2g | 194.2g | 21.3g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 569kcal | 21.6g | 97.1g | 10.7g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu