Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 147g | 523kcal | 9.6g | 114.7g | 6.3g | 9.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 420g | 191kcal | 12.6g | 20.2g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 77g | 110kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 154g | 502kcal | 18.7g | 91.5g | 4.3g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 2653kcal | 101g | 453.2g | 49.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 1326kcal | 50.5g | 226.6g | 24.8g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 663kcal | 25.3g | 113.3g | 12.4g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu