Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 168g | 598kcal | 10.9g | 131g | 7.2g | 10.6g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 480g | 219kcal | 14.4g | 23g | 7.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 126kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 176g | 574kcal | 21.3g | 104.5g | 4.9g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1824g | 3032kcal | 115.2g | 517.6g | 56.6g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 912g | 1516kcal | 57.6g | 258.8g | 28.3g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 758kcal | 28.8g | 129.4g | 14.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu