Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 450g | 158kcal | 8.1g | 28.8g | 0.9g | 14.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 250g | 263kcal | 40g | 5g | 8.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 20g | 38kcal | 0.2g | 9g | 0.2g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 10g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 200g | 262kcal | 7.7g | 50.2g | 2.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 1796kcal | 115.4g | 202.4g | 55.4g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 898kcal | 57.7g | 101.2g | 27.7g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 449kcal | 28.9g | 50.6g | 13.9g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu