Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Tonnikalapasta

Keitä pasta.

Kuullota hienonnetut sipulit öljyssä parin minuutin ajan.

Lisää tomaattimurska ja hienonnetut oliivit sekä tonnikala.

Anna kiehua hiljalleen n. 5min.

Mausta basilikalla, oreganolla, pitsamausteella...Hei ihan oman mielesi mukaan! Anna kastikkeen hautoa kannen alla pari minuuttia, lisää kastikkeen joukkoon pasta ja sekoita hyvin.

Nauti vihreän salaatin kera ja jos olet oikein rohkealla päällä lisää hieman parmesaania lautaselle.

Muista merkitä se erikseen kaloreihin!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1410 grammaa

Tittas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spirali kuviopasta (Pirkka), annos 75g300g1050kcal39g216g3.6g6.9g
Rypsiöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Sipuli 200g61kcal2.5g9.6g0.4g3.4g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Paprikatahnatäytteiset oliivit, pirkka80g95kcal0.7g3.5g10.4g0g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g300g330kcal75g0g3g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g500g150kcal5g30g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2820g3592kcal247.6g524.8g57g21.4g
Valittu annoskoko1410g1796kcal123.8g262.4g28.5g10.7g
Annoskoko puolitettuna705g898kcal61.9g131.2g14.3g5.4g
Arvot/100g100g127kcal8.8g18.6g2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103120