Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 175g | 23kcal | 2g | 1.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Tomaatti | 200g | 46kcal | 1.1g | 6.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 140g | 140kcal | 28g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 100g | 65kcal | 13g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 20g | 48kcal | 0.1g | 3.2g | 4g | 0.1g | |
| Sipuli | 90g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 767kcal | 92.8g | 48.4g | 17.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 384kcal | 46.4g | 24.2g | 8.8g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 192kcal | 23.2g | 12.1g | 4.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu