Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton63g411kcal16.3g6.9g36.9g1.3g
Hunaja 38g124kcal0.2g30.3g0g0g
UFS Whey25g98kcal19.5g1.3g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana250g1265kcal72g77g77.4g2.6g
Valittu annoskoko125g633kcal36g38.5g38.7g1.3g
Annoskoko puolitettuna63g316kcal18g19.3g19.4g0.7g
Arvot/100g100g506kcal28.8g30.8g31g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103290