Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton75g494kcal19.5g8.3g44.3g1.5g
Hunaja 45g149kcal0.2g36.4g0g0g
UFS Whey30g117kcal23.4g1.5g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana300g1518kcal86.2g92.4g92.8g3g
Valittu annoskoko150g759kcal43.1g46.2g46.4g1.5g
Annoskoko puolitettuna75g380kcal21.6g23.1g23.2g0.8g
Arvot/100g100g506kcal28.7g30.8g30.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103290