Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton113g740kcal29.3g12.4g66.4g2.3g
Hunaja 68g223kcal0.3g54.5g0g0g
UFS Whey45g176kcal35.1g2.3g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana450g2278kcal129.4g138.4g139.2g4.6g
Valittu annoskoko225g1139kcal64.7g69.2g69.6g2.3g
Annoskoko puolitettuna113g569kcal32.4g34.6g34.8g1.2g
Arvot/100g100g506kcal28.8g30.8g30.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103290