Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton125g823kcal32.5g13.8g73.8g2.5g
Hunaja 75g248kcal0.4g60.6g0g0g
UFS Whey50g195kcal39g2.5g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana500g2530kcal143.8g153.8g154.6g5g
Valittu annoskoko250g1265kcal71.9g76.9g77.3g2.5g
Annoskoko puolitettuna125g633kcal36g38.5g38.7g1.3g
Arvot/100g100g506kcal28.8g30.8g30.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103290