Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton225g1481kcal58.5g24.8g132.8g4.5g
Hunaja 135g446kcal0.7g109.1g0g0g
UFS Whey90g351kcal70.2g4.5g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana900g4555kcal258.8g276.8g278.2g9g
Valittu annoskoko450g2277kcal129.4g138.4g139.1g4.5g
Annoskoko puolitettuna225g1139kcal64.7g69.2g69.6g2.3g
Arvot/100g100g506kcal28.8g30.8g30.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103290