Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Calries kanalasagne

Kevyen kanalasagnen reseptistä tulee 6 annosta, laskuriin laitettu yhden 284 gramman annoksen arvot.

Jos et pidä tulisesta ruoasta, valitse chilitön tomaattimurska ja jätä red curry paste pois reseptistä…

- 450 g broilerin maustamattomia filesuikaleita

- 100 g Kadett 17 % juustoraastetta (Arla)

- 9 kpl lasagnelevyjä (153 g)

- 2 tl kanafondia (10g) tai kanaliemikuutio

- 1 prk (2,5 dl) 3 juuston maustettua ruokakermaa

- 500 g tomaattimurskaa (chili, jos tykkäät tulisesta)

- 200 g herkkusieniä

- 2 rkl red curry paste tahnaa

- 1 tl currya

-1 tl paprikaa

Paista kanat, mausta paprikalla ja currylla tai muilla haluamillasi mausteilla, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.

Keitä hetki kokoon.

Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.

Lado päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.

Uunissa 200° 30-40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g4g4.4kcal0.2g0.7g0.1g0g
Herkkusieni 34g5.4kcal0.7g0.1g0.1g0.5g
Broileri, rintafilee, nahaton 75g80kcal17.3g0g1.1g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g83g29kcal1.3g5.7g0.1g1.2g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl42g50kcal1.4g1.5g4.2g0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl1.7g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0g
Lasagnelevy Rainbow26g94kcal3.6g18.1g0.8g0.8g
Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g17g38kcal4.8g0.4g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana568g648kcal58.8g53.2g22g5g
Valittu annoskoko284g324kcal29.4g26.6g11g2.5g
Annoskoko puolitettuna142g162kcal14.7g13.3g5.5g1.3g
Arvot/100g100g114kcal10.4g9.4g3.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103597