Nakkivuoka
Paista nakit, sipulit ja paprikat.
Laita vuokaan ja lisää hemapa.
Sekoita maito, kerma ja kananmuna keskenään ja lisää suola, pippuri ja chilikastike.
Uunissa 200 astetta ja puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Sonjimus
Laita vuokaan ja lisää hemapa.
Sekoita maito, kerma ja kananmuna keskenään ja lisää suola, pippuri ja chilikastike.
Uunissa 200 astetta ja puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Vataja nakki kuoreton, annos 58g | 232g | 336kcal | 28.8g | 4.4g | 24.1g | 3.5g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 55g | 76kcal | 6.9g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 100g | 27kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Chilikastike original, Felix | 50g | 44kcal | 0.9g | 7.5g | 0.1g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 100g | 270kcal | 30g | 0g | 17g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 150g | 104kcal | 6g | 16.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1751g | 2312kcal | 158.8g | 75.8g | 153.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 876g | 1156kcal | 79.4g | 37.9g | 76.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 578kcal | 39.7g | 19g | 38.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 9.1g | 4.3g | 8.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu