Risotto
Fe
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Mattopiiska
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Mattopiiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty | 620g | 534kcal | 12.4g | 112.8g | 3.7g | 7.4g | |
| Possusuikale, Maustamaton, Pouttu | 400g | 748kcal | 80g | 0g | 48g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 3003kcal | 186.6g | 243.4g | 144g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 1501kcal | 93.3g | 121.7g | 72g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 751kcal | 46.7g | 60.9g | 36g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7.8g | 10.2g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu