Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 449g | 45kcal | 2.7g | 7.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 34g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 112g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 562g | 724kcal | 23.6g | 28.6g | 56.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2538g | 1663kcal | 57.4g | 95.8g | 114.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1269g | 832kcal | 28.7g | 47.9g | 57.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 416kcal | 14.4g | 24g | 28.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu