Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 499g | 50kcal | 3g | 8.4g | 0.5g | 3.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 37g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 624g | 805kcal | 26.2g | 31.8g | 62.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 1848kcal | 63.4g | 106.2g | 127.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 924kcal | 31.7g | 53.1g | 63.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 462kcal | 15.9g | 26.6g | 31.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.2g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu