Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 599g | 60kcal | 3.6g | 10.1g | 0.6g | 4.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 45g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 150g | 40kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 749g | 966kcal | 31.4g | 38.2g | 74.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 2218kcal | 76.2g | 127.8g | 152.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 1109kcal | 38.1g | 63.9g | 76.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 555kcal | 19.1g | 32g | 38.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu