Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 699g | 70kcal | 4.2g | 11.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 52g | 15kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 874g | 1127kcal | 36.7g | 44.5g | 87.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3948g | 2588kcal | 89g | 148.8g | 177.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1974g | 1294kcal | 44.5g | 74.4g | 88.9g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 987g | 647kcal | 22.3g | 37.2g | 44.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu