Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 75g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.6g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 94g | 121kcal | 3.9g | 4.8g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 277kcal | 9.2g | 16g | 19.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 139kcal | 4.6g | 8g | 9.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 69kcal | 2.3g | 4g | 4.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.2g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu