Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 799g | 80kcal | 4.8g | 13.5g | 0.8g | 5.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 998g | 1288kcal | 41.9g | 50.9g | 99.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4512g | 2958kcal | 101.8g | 170.4g | 203.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 2256g | 1479kcal | 50.9g | 85.2g | 101.7g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1128g | 739kcal | 25.5g | 42.6g | 50.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu