Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 898g | 90kcal | 5.4g | 15.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 67g | 19kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1123g | 1449kcal | 47.2g | 57.3g | 112.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5076g | 3327kcal | 114.4g | 191.6g | 228.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 2538g | 1664kcal | 57.2g | 95.8g | 114.4g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1269g | 832kcal | 28.6g | 47.9g | 57.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu