Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 100g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 125g | 161kcal | 5.2g | 6.4g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 564g | 370kcal | 12.4g | 21.2g | 25.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 185kcal | 6.2g | 10.6g | 12.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 93kcal | 3.1g | 5.3g | 6.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.2g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu