Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 998g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.4g | 4.5g | 0.1g | 1.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 250g | 67kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1248g | 1610kcal | 52.4g | 63.6g | 124.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 3697kcal | 127g | 213g | 254.2g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 1849kcal | 63.5g | 106.5g | 127.1g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 924kcal | 31.8g | 53.3g | 63.6g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu