Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 150g | 15kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 37g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 187g | 241kcal | 7.9g | 9.5g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 554kcal | 19.2g | 31.8g | 38g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 277kcal | 9.6g | 15.9g | 19g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 139kcal | 4.8g | 8g | 9.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu