Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 175g | 18kcal | 1g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 218g | 282kcal | 9.2g | 11.1g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 987g | 647kcal | 22.4g | 37.4g | 44.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 494g | 324kcal | 11.2g | 18.7g | 22.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 247g | 162kcal | 5.6g | 9.4g | 11.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu