Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 25g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.2g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 31g | 40kcal | 1.3g | 1.6g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 92kcal | 3g | 5.2g | 6.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 46kcal | 1.5g | 2.6g | 3.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 23kcal | 0.8g | 1.3g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 3.7g | 4.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu