Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 349g | 35kcal | 2.1g | 5.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 26g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 87g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 87g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 437g | 563kcal | 18.3g | 22.3g | 43.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1974g | 1294kcal | 44.4g | 74.6g | 89.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 987g | 647kcal | 22.2g | 37.3g | 44.6g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 324kcal | 11.1g | 18.7g | 22.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.2g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu